Hozzávalók 6 darabra 15 dkg cm étcsokoládé 10 dkg mogyoróvaj (allnutrition) Valamilyen lekvár vagy zselé ( nekem áfonyás Allnutrition lekvár került bele) Elkészítés: Nekem volt otthon egy ilyen Reeses szerű szilikon formám, de akár egy […]
A lényeg, hogy alkossak és boldoggá tehessem azokat, akik esznek az ételeimből.
Címke: diétás
Tojásos avokádós tortilla
Az avokádó belsejét nyomkodjuk össze és keverjük el a majonézzel, sóval és borssal. A paradicsomot és hagymát vágjuk apróra és keverjük bele a krémbe. A két felvert tojásból süssünk egy kör formájú legényt, de akár […]
Protein puding palacsinta
1 db tojás 1,7 dl tejből puding 2 tk sütőpor 2 ek zabpehelyliszt vagy valamilyen protein Az összes hozzávalót keverjük össze, majd süssük ki a palacsintákat. Ennyi 😄
Mákos guba szelet ( protein piskótából, cukormentes, szénhidrát csökkentett)
Piskóta Mákos keverék Puding Tetejére cm tejszínhab Készítsük el a piskótát ( párbejegyzéssel odébb van, de bármilyen megteszi vagy szénhidrát csökkentett kifli stb.) majd vágjuk kisebb kockákra. A tejet a tojássárgájával és cukorral melegítsük össze, […]
Csicseriborsó chips- TikTok recept teszt 6.
Hozzávalók A borsót átöntöm egy szűrőbe, majd sütőpapírral bélelt tepsire szórom. Leitatom a maradék folyadékot. Öntök rá olívaolajat és fűszerezem. Jól összeforgatom, majd 180 fokon előmelegített sütőbe sütöm, amíg ropogós nem lesz (kb.20 perc, de […]
Mogyorókrémes cupcake (cukormentes, szénhidrát csökkentett) Youtube videóval
https://youtu.be/IBnw0Ii3vgI Hozzávalók Krém Tetejére cm csoki vagy cm karamella szósz. A tojást az édesítővel kicsit kihabosítom, majd mehet hozzá a többi hozzávaló ( kivéve a mogyorókrém). A muffin formákat kivajazom vagy papír formába öntöm félig. […]
Lekváros pudingos csokis piskóta (diétás, cm változat is)
Hozzávalók: Továbbá Elkészítés: A tojásokat válasszuk szét. A sárgáját az édesítő egynegyed részével verjük fel habosra. A fehérjét verjük habbá a maradék édesítővel. Egy habkártyányit adjunk a sárgájához és alaposan keverjük össze. Majd ezt öntsük […]
Sajtos tejfölös dutch baby
Valójában ez is lángos kiváltó recept lehet 🙂 Elkészítés: A tojást keverjük ki, majd adjuk hozzá a sót, fűszereket, tejet és végül a lisztet. Serpenyőbe olvasszuk fel a vajat, öntsük bele és tegyük be az […]
MOGYORÓVAJAS puffasztott rizsszelet
Hozzávalók: mogyoróvaj puffasztott rizsszelet cukormentes csokoládé Elkészítés: A puffasztott szeletet morzsoljuk szét. Keverjük alaposan össze 2-3 evőkanál mogyoróvajjal. Tegyük a hűtőbe, majd törjük össze. Egyébként, ha fagyasztóba tesszük kicsit, sokkal gyorsabb lesz a folyamat. Mártsuk […]
Banános szelet (cukormentes, diétás)
Elkészítés: A banánokat nyomjuk szét. Adjuk hozzá az édesítőt, vaníliát, vajat és a tojást. A sütőporral elkevert lisztet is dolgozzuk bele. Öntsük egy hőálló tálba és süssük 180 fokon előmelegített sütőben körülbelül 15-20 percig. Nekem […]
Pumpkin spice reeses
Hozzávalók 10 dkg csokoládét felolvasztunk, majd a formát kikenjük és az oldalát is. Tegyük a mélyhűtőbe, amíg meg nem dermed. A mogyoróvajat összekeverjük a pürével, fűszerrel és édesítővel. Adagoljuk a csoki tetejére, majd újra mélyhűtő. […]
Diós Kávés torta (cukormentes, szénhidrát csökkentett)
Piskóta 18 cm torta Krém Piskótát locsoljuk meg friss kávéval A tojásokat válasszuk szét. A sárgáját az édesítő egynegyed részével keverjük habosra. A fehérjét verjük habbá a maradék édesítővel. Egy habkártyányit adjunk a sárgájához és […]