12 darabra 3190 kcal, 180 g fehérje, 270 g szénhidrát, 164 g zsír 1 darabra 265 kcal, 15 g fehérje, 22,5 g szénhidrát, 13.6 zsír Hozzávalók: 2 db tojás 25 dkg teljes kiőrlésű vagy búzaliszt […]
Kókuszos Lány Konyhája
Kovászos kenyér kovászporból
Kipróbáltam a kovászt por formában. Én még egy olasz boltban vettem a netről, de már szinte mindenhol lehet kapni. Azért ez egy kicsit egyszerűsített recept. Hozzávalók:50 dkg kenyérliszt vagy rozsliszt stb. tetszés szerint1 dkg só3 […]
Kókuszos hókifli (cukormentes)
kb.25 db 3542 kcal, 31.5 g fehérje, 302.8 g szénhidrát , 264.5 g zsír 1 db 141 kcal, 1.26 g fehérje, 12.1 g szénhidrát, 10.5 g zsír Hozzávalók: 25 dkg búza vagy teljes kiőrlésű liszt […]
Snickers tekercs (cukormentes)
15 darabra 5179 kcal, 103.5 g fehérje, 482 g szénhidrát, 318.6 g zsír 1 darab 345 kcal, 6.9 g fehérje, 32.1 g szénhidrát, 21.24 g zsír Hozzávalók: 50 dkg búza vagy teljes kiőrlésű liszt átszitálva […]
Kiskegyed – 2021.01.12
A legújabb Kiskegyed magazinban megtalálhatjátok két receptemet.
Fehércsokoládés málnás kókuszkocka (cukormentes és teljes kiőrlésű)
Egész adagra 4361 kcal / 68.3 g fehérje / 289 g szénhidrát / 334 g zsír Kb 15 db lesz vagy több 1 db 290 kcal / 4.5 g fehérje / 19.2 g szénhidrát / […]
Fehércsokis kókuszos szelet (cukormentes és teljes kiőrlésű)
Gyorsan összedobható édesség 🙂 Az egészre 3000 kcal / 78,6 g fehérje / 187,2 g szénhidrát/ 105,4 g zsír 1 szelet / 12 szelet az egész/ 250 kcal / 6,55 g fehérje / 15,6 g […]
Almás Aebleskiver, a Dán palacsinta golyó(cukormentes)
Ezt a dán receptet átdolgoztam és cukormentessé tettem. Nekik van egy kifejezetten erre kitalált sütőjük, ami nekem ugye nincsen. Próbáltam sütőben szilikon félkör formában megcsinálni, de az eltartott volna egész nap. Úgy döntöttem kisütőm olajban, […]
Spekulatius csokis pöfeteg
Hozzávalók: 4 db tojás 1 csomag sütőpor 30 dkg liszt 2 ek Spekulatius krém 1 ek porcukor 12 dkg vaj 10 dkg cukrozatlan kakaópor Forgatáshoz porcukor Kb.30 darabra /1 db 3032,8 kcal 1 db/ 101 […]
Disznó bundában 😄 Joey virslis falatok
Természetesen baromfi is lehet bundában. Az elnevezés a Jóbarátokból van és Joey mondta 🙂 Persze baromfi is lehet. Hozzávalók: 1 csomag élesztős vagy sima leveles tészta pár szál virsli ketchup, mustár vagy tetszőleges szósz 1 […]
Sült chilis karfiol
Hozzávalók: 1 fej karfiol rózsáira szedve kg 30 dkg ( 87 kcal, 7.2 g fehérje, 11.7 g szénhidrát, 1.2 g zsír) chilipor pirospaprika só bors 2 gerezd zúzott fokhagyma vagy por 5 dkg reszelt sajt […]
XBOX torta-doboskrémmel
Mondjuk nem lett a legjobb, meg utólag még írtam volna rá.