1 db tojás 1,7 dl tejből puding 2 tk sütőpor 2 ek zabpehelyliszt vagy valamilyen protein Az összes hozzávalót keverjük össze, majd süssük ki a palacsintákat. Ennyi 😄
A lényeg, hogy alkossak és boldoggá tehessem azokat, akik esznek az ételeimből.
Kategória: diétás
Mákos guba szelet ( protein piskótából, cukormentes, szénhidrát csökkentett)
Piskóta Mákos keverék Puding Tetejére cm tejszínhab Készítsük el a piskótát ( párbejegyzéssel odébb van, de bármilyen megteszi vagy szénhidrát csökkentett kifli stb.) majd vágjuk kisebb kockákra. A tejet a tojássárgájával és cukorral melegítsük össze, […]
Protein piskóta
Hozzávalók kisebb tepsihez (30×30) A technika ugyanaz, mint a sima piskóta esetében. Az oldalon rengetegszer le van már írva. Szét kell választani a tojást. Felverni a fehérjét, felhábosítani a sárgáját. A felvert fehérjéből egy adagot […]
Csicseriborsó chips- TikTok recept teszt 6.
Hozzávalók A borsót átöntöm egy szűrőbe, majd sütőpapírral bélelt tepsire szórom. Leitatom a maradék folyadékot. Öntök rá olívaolajat és fűszerezem. Jól összeforgatom, majd 180 fokon előmelegített sütőbe sütöm, amíg ropogós nem lesz (kb.20 perc, de […]
Mogyorókrémes cupcake (cukormentes, szénhidrát csökkentett) Youtube videóval
https://youtu.be/IBnw0Ii3vgI Hozzávalók Krém Tetejére cm csoki vagy cm karamella szósz. A tojást az édesítővel kicsit kihabosítom, majd mehet hozzá a többi hozzávaló ( kivéve a mogyorókrém). A muffin formákat kivajazom vagy papír formába öntöm félig. […]
Lekváros pudingos csokis piskóta (diétás, cm változat is)
Hozzávalók: Továbbá Elkészítés: A tojásokat válasszuk szét. A sárgáját az édesítő egynegyed részével verjük fel habosra. A fehérjét verjük habbá a maradék édesítővel. Egy habkártyányit adjunk a sárgájához és alaposan keverjük össze. Majd ezt öntsük […]
Proteines, diétás amerikai palacsinta
Nem lesz túl bonyolult séf recept 😊😊, de diéta alatt jól fog jönni. 1 személyre A banánt szétnyomjuk és az összes hozzávalóval együtt kikeverjük. Kisütjük és innen már csak a képzelet szab határt 😊😊
Sajtos tejfölös dutch baby
Valójában ez is lángos kiváltó recept lehet 🙂 Elkészítés: A tojást keverjük ki, majd adjuk hozzá a sót, fűszereket, tejet és végül a lisztet. Serpenyőbe olvasszuk fel a vajat, öntsük bele és tegyük be az […]
🎄🍒🍫NUTELLÁS MEGGYES KEKSZTEKERCS 🎄🍒🍫
Nos nekem kicsit tört a tészta, ahogy látszik, de csak mert nem tettem be a hűtőbe pihentetni, lusta voltam várni. Ti ezt a lépést ne hagyjátok ki . ❗❗Nagyon fontos, hogy január 2-ig 30% kedvezményt […]
MOGYORÓVAJAS puffasztott rizsszelet
Hozzávalók: mogyoróvaj puffasztott rizsszelet cukormentes csokoládé Elkészítés: A puffasztott szeletet morzsoljuk szét. Keverjük alaposan össze 2-3 evőkanál mogyoróvajjal. Tegyük a hűtőbe, majd törjük össze. Egyébként, ha fagyasztóba tesszük kicsit, sokkal gyorsabb lesz a folyamat. Mártsuk […]
Banános szelet (cukormentes, diétás)
Elkészítés: A banánokat nyomjuk szét. Adjuk hozzá az édesítőt, vaníliát, vajat és a tojást. A sütőporral elkevert lisztet is dolgozzuk bele. Öntsük egy hőálló tálba és süssük 180 fokon előmelegített sütőben körülbelül 15-20 percig. Nekem […]
Pumpkin spice reeses
Hozzávalók 10 dkg csokoládét felolvasztunk, majd a formát kikenjük és az oldalát is. Tegyük a mélyhűtőbe, amíg meg nem dermed. A mogyoróvajat összekeverjük a pürével, fűszerrel és édesítővel. Adagoljuk a csoki tetejére, majd újra mélyhűtő. […]