Hozzávalók: 6 db tojás 5 ek édesítő (nekem kék canderel) 12 dkg zabpehelyliszt vagy teljes kiőrlésű liszt Mártogatós 5 dkg cukormentes tejcsokoládé 2 ek cukromentes kakaópor 1,5 dl tej vagy növényi 5 dkg vaj 2 […]
A lényeg, hogy alkossak és boldoggá tehessem azokat, akik esznek az ételeimből.
Kategória: diétás
Felhő lángos
17 dkg túró 4 db tojás 1 csomag sütőpor Só A tojásokat válasszuk szét. Verjük fel a fehérjét. A sárgáját is, majd adjuk hozzá a túrót, sütőport és a sót. Óvatosan forgassuk bele a fehérje […]
Cukormentes kakaós kalács
50 dkg búzaliszt vagy tetszőleges diétás liszt 2 tojás 3 ek joghurt 1,5 dl tej 2,5 dkg élesztő + teáskanál kristálycukor 10 dkg édesítő Fél citrom reszelt héja 5 dkg puha vaj Csipet só 4 […]
Túrós pite eperszósszal (cukormentes,diétás)
3 tojásSütőpor 15 dkg xilit25 dkg túró 1 citrom héja 12 dkg zabpehelyliszt vagy tk, búza1 dl joghurt A szószhoz 20 dkg eper, édesítő és pici víz. A tojásokat válasszuk szét. A túrót a tojássárgájával, […]
Piña colada kókuszgolyó Youtube videóval
Hozzávalók 10 darabra 10 dkg ananász 10 dkg kókuszreszelék ( apránként adjuk hozzá és akkor el tudjuk találni a mennyiséget, hogy jól formázható legyen) 1-2 evőkanál kókusztej vagy Cocomas édesítő Elkészítés: Az ananászt turmixoljuk össze […]
Rakott Tiramisu Palacsinta (cukormentes)
Nekem a formába 9 darab palacsinta fért el és ebből a tésztából azért több lesz. Gondolom nem vész kárba majd valami lekvárral a maradék 😅😅 Palacsinta 2 db tojás 30 dkg búzaliszt 1 csipet só […]
Epres túrós keksztekercs
Hozzávalók Hozzávalók: 50 dkg cukormentes darált keksz 3 ek cukrozatlan kakaópor Én vaníliás monin szirupot tettem bele édesítőnek, de ha szükséges lehet bele valamilyen por vagy folyékonyat. Nem kell már sok, mert a kekszben van […]
RÉPATORTA palacsinta tekercs (cukormentes) Youtube videóval
Hozzávalók Palacsinta 20 dkg liszt vagy amiből szoktuk 1 közepes répa lereszelve 1 tojás 1 ek étolaj 2 dl ásványvíz 2 dl tej Citromhéj Édesítő 5 dkg darált dió és ha van otthon mandula is […]
Banán tiramisu (cukormentes, szénhidrát csökkentett)
Persze mindenki tudja variálni, ahogy neki tetszik. Elég édes, ha érett nagyon a banán, így fanyar gyümölcsöket is elbír. Hozzávalók 1 db banán 3 ek mascarpone Fél adag friss kávé Édesítő 0,5 dl tejszín Pisztácia […]
Lusta Nutellás kalács
Ez egy igazán lusta kalács. Hogy miért? Azért, mert veszel egy kész kalácsot, így több idő jut másra. Van kalács receptem, több is az oldalon ne értsétek félre. Viszont néha jól jöhet egy ilyen egyszerű […]
Nutellás süti liszt nélkül
Igazából szuflénak indult és ha nem sütöm tovább 15 percnél biztos az lett volna belőle, de ez így is nagyon finom lett. Persze lehet cukormentes mogyorókrémmel is és akkor diétába beilleszthető gyors nasiként. Este már […]
Diétás Túrógombóc meggymártásban (cukormentes,szénhidrátcsökkentett)
Hozzávalók 25 dkg túró Édesítő Negyed citrom leve Mák, dió vagy mandula ( ebbe forgatjuk bele) 20 dkg meggy és édesítő A túrót dolgozzuk össze az édesítővel, citrommal és készítsünk golyókat. Forgassuk bele, amibe szeretnénk. […]
Kókuszos Lány Konyhája 